5 Makanan Penurun Kolesterol yang Cepat, Murah dan Mudah Ditemukan

Rabu, 17 November 2021 – 14:41 WIB

Musikpedia – Anda mungkin saat ini sedang mencari makanan penurun kolesterol yang cepat, murah meriah dan mudah ditemukan di sekitar kita. Lalu apa sebenarnya hubungan antara makanan dan kolesterol yang harus Anda tahu, sehingga bisa dengan cepat mengatasi naiknya kolesterol.

Perlu diketahui bahwa, tubuh kita membutuhkan kolesterol dan kita semua memiliki dua jenis kolesterol alami dalam tubuh. Ada HDL, di mana ini adalah jenis kolesterol baik. Sementara itu ada LDL, atau jenis kolesterol buruk yang bisa menyebabkan beberapa gangguan dan penyakit.

Secara umum, memiliki HDL tinggi itu sehat dan baik bagi tubuh. Sementara kebalikannya, LDL yang tinggi terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan juga stroke. Bahkan bisa menyebabkan serangan jantung, yang merupakan penyakit pembunuh yang jarang diketahui. 

LDL bisa menyebabkan penyumbatan dan pengerasan arteri, sedangkan HDL membawa LDL dari arteri ke hati Anda untuk dihilangkan. HDL juga tampaknya melindungi terhadap kerusakan pembuluh darah (prekursor utama arteri yang mengeras).

Lalu ada makanan yang bisa menyebabkan kolesterol, yang ditemukan dalam makanan hewani. Para ahli dulu berpikir bahwa makan makanan berkolesterol tinggi – seperti kuning telur dan udang – meningkatkan kadar kolesterol total darah. Penelitian yang lebih baru telah menunjukkan bahwa itu tidak benar.  Baca selengkapnya..